PILATES & REFORMER

Les 3 types de Pilates chez KERAIA

Ces cours sont proposés par Laurine, formée à la méthode Pilates (Matwork 1 & 2, Pilates thérapeutique et Reformer 1 & 2), et sous un regard de kinésithérapeute qui apporte une attention toute particulière à la posture, la respiration et à vos spécificités qui sont propres à chacun(e) et par Laetitia, kinésithérapeute et formée à la méthode Pilates.

Ces cours peuvent être individuels ou semi privés en Reformer (4 personnes) ou en petit groupe de 6 personnes pour le Pilates au sol. Vous retrouverez le planning ici.

La Méthode Pilates, comme disait son créateur Joseph Pilates, a objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat » en travaillant les muscles profonds responsables de la posture, la conscience corporelle (lien entre corps et esprit), et a de nombreux bienfaits (travail respiratoire, améliorer la force et la souplesse, favoriser une meilleure circulation sanguine, meilleure digestion et sommeil...).

Pilates Matwork

Autrement dit, le Pilates au sol avec ou sans petit matériel (ballon, cercle...), vous travaillerez debout ou sur votre tapis un enchaînement d'exercices alliant travail de l'équilibre, renforcement musculaire spécifique et global, respiration, et coordination.

Une séance de Pilates au sol c'est une pause où l'esprit et le corps se (re)connectent l'un avec l'autre.

Pilates Thérapeutique

Le Pilates thérapeutique est un cours adapté à votre pathologie, votre rythme et vos symptômes. Des adaptations, des progressions dans les séances et des conseils sont proposés par votre thérapeute.

Le Pilates Post Natal est un cours proposés pour les mamans en post partum à partir de la 6ème semaine post accouchement. Certaines conditions à discuter au préalable avec la thérapeute sont évoquées (rééducation périnéale & abdominale effectuée).

Pilates Reformer ou sur appareils

Le Reformer (lit avec une plateforme) offre tous les avantages du Pilates mais le Reformer crée un environnement d’exercice unique et varié: en position couchée, assise, debout, en tirant sur les sangles, en poussant la barre de pied, perché sur la barre de pied, perché sur les blocs d’épaule, avec un équipement supplémentaire, à l’envers, sur le côté et toutes sortes de variantes de celles-ci.

Le Pilates Reformer favorise la longueur (travail excentrique du muscle), la force, la flexibilité et l’équilibre. La plupart des exercices de Reformer Pilates consistent à pousser ou tirer le chariot ou à maintenir le chariot stable pendant un exercice pendant qu’il est tiré par les ressorts.

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